O que é Overthinking?
O termo em inglês “overthinking” é usado na psicologia para descrever o comportamento de uma pessoa que emprega muito tempo no acto de pensar (pensar exageradamente) sobre alguma coisa (própria vida, trabalho, relacionamento, tcc, evento, etc).
O que causa o Overthinking na elaboração do TCC?
A elaboração do Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) é um processo académico que demanda pesquisa, análise crítica e produção de um documento que reflita o conhecimento adquirido ao longo do curso.
Nesse contexto, o Overthinking, ou pensamento excessivo, pode impactar a eficiência e o progresso do estudante na elaboração do TCC.
- Impacto do Overthinking na Elaboração do TCC
O Overthinking pode impactar negativamente a elaboração do TCC, levando o estudante a analisar excessivamente cada etapa do processo, desde a definição do tema até a redação final. Isso pode resultar em procrastinação, ansiedade, bloqueio criativo e dificuldade em tomar decisões, o que, por sua vez, pode atrasar o progresso e a conclusão do TCC.
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- Pressão e Expectativas
A pressão para produzir um TCC de alta qualidade, aliada às expectativas académicas e pessoais, pode contribuir para o surgimento do Overthinking. Os estudantes podem se sentir sobrecarregados pela necessidade de atender a padrões elevados, levando a uma análise excessiva e preocupações constantes em relação ao trabalho.
- Autoexigência e Perfeccionismo
A busca pela perfeição e a autoexigência podem levar os estudantes a rever repetidamente o conteúdo do TCC, buscar constantemente por mais informações e detalhes, e sentir-se insatisfeitos com o próprio trabalho, o que pode resultar em um ciclo de Overthinking prejudicial à conclusão do projeto.
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Estratégias de Enfrentamento do Overthinking na Elaboração do TCC
1# A prática da atenção plena (mindfulness) pode ajudar os estudantes a reconhecer e interromper padrões de pensamento excessivo, permitindo uma maior concentração e clareza mental durante a elaboração do TCC.
2# Estabelecer metas realistas e dividir o processo de elaboração do TCC em etapas menores pode ajudar a reduzir a pressão e a ansiedade, facilitando a gestão do Overthinking.
3# Buscar apoio emocional e académico, como orientação de professores e suporte psicológico, pode oferecer aos estudantes recursos para lidar com o Overthinking e promover um ambiente de trabalho mais saudável.